髪の毛や体には5時間の睡眠は必要、ベストの睡眠時間は不定

こんにちは、takaです。 今回は髪の毛や体には5時間の睡眠は必要、ベストの睡眠時間は不定です。 睡眠は私たちの心身にとって、なくてはならないものです。 眠っている間に、脳や体の疲れをとったり、痛んだ細胞を修復したりしています。 睡眠は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類に大別することができます。 レム睡眠・・・体が休んでいる、急速眼球運動が発生 ノンレム睡…

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