AGA治療日記

「お日さまの光に当たらなければダメだよ」
昭和40年代以前に生まれた人は、親や家族、学校の先生などから、このような事を言われたことがあると思います。

確かに、太陽の光に全く当たらないのは問題があります。
しかし、当たり過ぎは体に悪影響を与える場合が多いです。
一般的な生活をしていれば、太陽に光に当たらない事により、体調不調を不良を起こすことはありません。
反対に、当たり過ぎにより、体調不良を起こすことは時々あります。
特に夏は。







以前の母子手帳には、赤ちゃんの日光浴推奨が記載されていました。
しかし、1998年に「外気浴（がいきよく）推奨」へと書きかえられています。

日光浴とは、太陽の光を身体に受けることを言います。
一方、外気浴とは、室外の新鮮な空気に触れさせることをいいます。

肌が薄い赤ちゃんにとって、直射日光を長時間浴びると危険が高いため、このように変更になりました。
成人でも同じで、直射日光の浴び過ぎは体に良くありません。
もちろん、赤ちゃんより肌が厚いので、健康な人なら、すぐに体調不良を起こすことはありませんが。



参照：気象庁


太陽の光は、波長の短いものから、紫外線、可視光線、赤外線に分けることができます。

人間の目で見ることができるものが可視光線です。
赤外線と紫外線は、目で見る事はできません。


人体に有害なものは紫外線です。
紫外線には、UV-A、UV-B、UV-Cの3種類があります。
UV-Cは地上には届きません。



参照：Promedial


日焼けには、「サンタン」と「サンバーン」の2種類があります。

サンタンは、主にUV-Aにより発生します。
皮膚の色を褐色にしますが、痛みはほとんどありません。
発症するのは、日焼けによる赤みや痛みが引いた後です。

一方、サンバーンは、主にUV-Bにより発生します。
肌は赤くなり、ヒリヒリとした痛みを伴います。
発症するのは、強い日差しを浴びた後からです。
皮膚はしばらくするとはがれ落ち、シミや「たるみ」の原因になります。
時には、皮膚ガンの原因にもなることもあります。

人体に与える影響は、サンバーンの方が危険と言えます。



参照：気象庁


上のグラフは、つくば市のUVインデックスです。
5月頃から紫外線量が増えていることがわかります。
つくば市以外の地域でも、やはり5月頃から紫外線量は増加しています。

もちろん、紫外線量は日や時間によっても変わりますが、日中外出する時には、この時期から紫外線対策は必要になってきます。


紫外線対策の基本は、できるだけ直射日光に当たらないことです。
具体的には、日差しの強い日中の外出は避けたり、日傘や帽子を使用したりなどです。
あと、日焼け止めを使用するのも効果があります。

最近では、「飲む日焼け止め」もあります。
紫外線による肌へのダメージを、体の内側から軽減します。
外出前に飲むと効果があります。

私は、ヘリオケア(HelioCare)という飲む日焼け止めを使っています。
下の画像バナーをクリックすると、販売しているページが開きます。





ヘリオケア(HelioCare)には、いくつかのタイプがあります。
これは効果が弱いタイプのものです。
初めて飲む日焼け止めを使用する人は、このタイプを選択した方がいいでしょう。

勘違いしないで頂きたいのは、飲む日焼け止めを飲んだからと言って、直射日光に当たっても大丈夫という訳ではありません。
今までの紫外線対策していた人は、その対策もそのまま続けて下さい。


ヘリオケア(HelioCare)の販売ページには、実際に使用した人のコメントも書かれています。
大半のコメントは、使って良かったという肯定的な意見ですが、なかには悪い意見も書かれています。
興味のある人は、このコメントだけでもご覧になってみて下さい。


過度な日焼けは、肌や体に悪影響を与えます。
特に夏場は注意が必要です。


最後まで読んで頂きありがとうございました。